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右圖這人曾胖到 100 公斤?這位百斤韓妞「靠 8 招甩掉半個自己」!

瘦身對許多人來說真的事件困難的事情,但這個韓國女生,擁有 164 公分,卻曾經胖到 100 公斤,這驚人的數字比你/妳目前真實體重,是不是覺得減肥你更加容易,而這位女生經過飲食控制,運動等等方法,成功減掉半個自己,足足瘦掉 50 公斤的她,到底是用什麼方法成功瘦下呢?話不多說趕緊來學一波!


1.喝大量的溫水

              


2.減少食物的調味

              


3.少吃澱粉類食物

              


4.當你今天吃太多,那運動就要增加

              


5.堅持吃午餐的蛋白質和蔬菜

              


6.每天運動10分鐘以上

              


7.採取乳酸菌


8.紀錄飲食菜單和鍛煉計劃

              




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