每天我們都會閱讀到關於明星們如何飲食或健身來達到瘦身的效果，名人和他們的營養師親自出來「發誓」這些方式都是真的。但是經常這些方式要麼完全不可能達到，要麼只是假的。


哥倫比亞大學名師和著名名人營養師丹娜詹姆斯 ( Dana James ) ，她總是與瑪格羅比 ( Margot Robbie ) 等明星一起工作，最近與 MindBodyGreen 進行了討論， 並發表了一個令人驚訝的結果，原來有助於人們減肥的方式竟然是：談話。「這是真的，你無法擺脫最後五磅的原因可能是由於你總是壓抑的情緒，而不是你的飲食或運動方式。」丹娜詹姆斯說。


▼根據丹娜的說法，減肥不僅僅是靠食物和運動，當她的客戶不知原由突然增加體重時，她會問道：「你有什麼沒有表達出來的嗎？」

             



▼丹娜說，因為情緒無法用量表或工具來衡量，所以將自己的情緒寫在紙上或找一個值得信賴的朋友聊聊，是一種經常被忽視的減肥方式。


             

丹娜進一步解釋說，這個理論實際上是被科學所支持的，幸運的是，談話是擺脫體重的一種非常簡單的方法。因此，請發短信給你的 BFF 並安排出見面聊天的時間。你會發現它對你們兩人都有不只一樣的好處喔！


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