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跟著女神這樣做,Margot Robbie 的營養師公開了她驚人的減肥秘訣

每天我們都會閱讀到關於明星們如何飲食或健身來達到瘦身的效果,名人和他們的營養師親自出來「發誓」這些方式都是真的。但是經常這些方式要麼完全不可能達到,要麼只是假的。


哥倫比亞大學名師和著名名人營養師丹娜詹姆斯 ( Dana James ) ,她總是與瑪格羅比 ( Margot Robbie ) 等明星一起工作,最近與 MindBodyGreen 進行了討論, 並發表了一個令人驚訝的結果,原來有助於人們減肥的方式竟然是:談話。「這是真的,你無法擺脫最後五磅的原因可能是由於你總是壓抑的情緒,而不是你的飲食或運動方式。」丹娜詹姆斯說。


▼根據丹娜的說法,減肥不僅僅是靠食物和運動,當她的客戶不知原由突然增加體重時,她會問道:「你有什麼沒有表達出來的嗎?」

             



▼丹娜說,因為情緒無法用量表或工具來衡量,所以將自己的情緒寫在紙上或找一個值得信賴的朋友聊聊,是一種經常被忽視的減肥方式。


             

丹娜進一步解釋說,這個理論實際上是被科學所支持的,幸運的是,談話是擺脫體重的一種非常簡單的方法。因此,請發短信給你的 BFF 並安排出見面聊天的時間。你會發現它對你們兩人都有不只一樣的好處喔!


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