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「成功人士睡覺前都在做什麼?」盤點 8 個連歐巴馬、比爾蓋茲都在維持的入睡小習慣!

MF變型男
責任編輯:Jerry / MF變型男 Dec 14, 2018 in 美食旅遊

你知道嗎?「睡覺」這件看似毫不起眼的例行公事,往往因個人習慣不同而產生天壤之別的結果。我們都喜歡在睡前滑個手機看支影片,但對於成功人士來說,那只會造成睡眠品質下降,影響身心健康。究竟成功人士入睡前都在做什麼?繼上回帶大家看過成功人士吃早餐前會做的 8 件事情後,就讓我們來看看天亮之前所發生的事吧!


1. 閱讀

根據專家研究,成功人士多半有在睡覺前閱讀的習慣,這些人包括前世界首富比爾蓋茨(Bill Gates)、美國前總統歐巴馬(Barack Obama)、知名服裝設計師王薇薇,以及其他認為「睡前閱讀」是一項必要行程的人。


2. 適當的休息放鬆

成功的人幾乎從不在睡覺前工作,因為那只會導致睡眠品質下降。當然這個習慣不適用於「成功的工作狂」身上,日以繼夜不眠不休的工作早已是他們生活的一部份。


3. 做一些「白日夢」

無論是藝術家、發明家或其他成功人士,都經常會有做白日夢的習慣。這聽起來可能有點不切實際,但透過天馬行空的想法,我們除了可以讓自己放鬆,或許還能夠激發靈感,使掙扎許久的煩惱茅塞頓開。


4. 為隔天做計畫

成功的人不喜歡遵循「朝九晚五」的工作生活,不會在下了班之後就完全不管工作的事,事實上,成功者總為自己的工作負責。儘管他們很少在睡前工作,但事先把隔天的行程計畫好,才是幫助自己減少壓力、更加專注的不二法門。


下一頁帶你了解更多成功人士的睡前習慣,原來「這個東西」會影響你的睡眠品質?!

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