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吃地瓜竟然可以防曬!沒錢買保養,靠吃 5 種食物也能養出「水噹肌」!

熊編
編輯:熊編 / Juksy 編輯部 Feb 02, 2019 in 美妝保養

隨著冬季到來,肌膚容易因為氣候乾燥產生變化,最常見的乾燥問題,像是脫皮、出油、粗糙,因此大部分的人會在保養步驟中,加入面霜的步驟,使肌膚恢復滋潤度。但面霜挑不好,可能會形成反效果,若要有效養出水潤肌膚,靠吃或許是個很不錯的方法,能讓肌膚由裡到外達到飽水的效果,以下編輯列舉了 5 個食物,不妨試試看靠吃補水法吧!


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 ➤沒錢買保養品沒關係,靠吃也能水噹噹! 

核桃-抗氧化、消炎作用

堅果中 ω-3 脂肪酸含量最高的就是核桃,它有助於肌膚對抗自由基,避免氧化損害,使肌膚重拾光澤,另外正處青春期的讀者們,是否受到青春痘的困擾?吃核桃也可以幫助消炎的作用哦!


酪梨-活化肌膚、滋潤肌膚

酪梨的不飽和脂肪含量很高,有助於肌膚保持柔嫩度,除此之外酪梨副含有抗氧化劑、維生素 B ,能促進膠原蛋白生成,以及活化肌膚。另外將酪梨打成泥狀,敷在臉上 15 分鐘,也能使肌膚達到保濕作用,酪梨可以說是美容界的聖品!



蕃薯-防曬、再生作用

蕃薯含有β-胡蘿蔔素,可作為肌膚預防紫外線的功效。此外,蕃薯中含有維生素 A ,可以促進肌膚再生作用,以永久保持健康的狀態。


亞麻籽-彈性、抗老

亞麻籽是最古老的肌膚聖品,它富含 omega-3 脂肪酸,能促進肌膚生成大量的皮脂,並讓肌膚變的彈性、滋潤,若提煉成亞麻籽油,擦在臉上可以消除皺紋,減緩老化的效果!


小黃瓜-補水、抓水

小黃瓜是一個非常保濕的蔬菜, 95% 都是水製成,含有抗壞血酸,有助於肌膚保水的作用,不論外敷內服都可以使肌膚達到補水的功效哦!


source:byrdie


就算沒錢買保養品,也可以靠吃的方法,養出水嫩的肌膚,但編輯要叮嚀大家,攝取以上食物能有效保養肌膚沒錯,但調味的方式必須越清淡越好,若過於重鹹,可能會讓肌膚形成反效果哦。


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