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自從個人 solo 後就重新投胎了? F(X) Luna 用這 4 招「居家瘦腿密技」擺脫金剛芭比腿!

熊編
編輯:熊編 / Juksy 編輯部
Feb 11, 2019 in 美妝保養

腿粗型態共分為三種,分別是脂肪型、水腫型、肌肉型,其中最難瘦的就是「肌肉型」!韓國女團 F(X) 成員 LUNA 就是肌肉腿代表,剛出道時豐腴的身材,以及結實腿型,常常遭受網友批評,直到 LUNA 開始以個人 Solo 回歸後, 嚴謹管控飲食、規律運動,讓她成功瘦下 8 公斤,甚至將肌肉腿型,打造成迷人的筆直鉛筆腿。日前 LUNA 在節目中大方分享「瘦腿密技」,如果你也是肌肉型粗腿,不妨試試 LUNA 的方法吧!


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 ➤肌肉型粗腿,也能成為鉛筆美腿! 

BEFORE&AFTER

剛出道時, LUNA 的腿部肌肉線條非常發達,顯得粗壯,甚至還被稱為金剛蘿蔔腿,但就在近幾年, LUNA 開始以個人 SOLO 後,嚴厲管控飲食習慣,搭配運動以及按摩,成功減下 8 公斤,肌肉粗腿也成為鉛筆腿。


方法一:按壓小腿

用手指按壓小腿與腿骨凹陷處,從腳踝慢慢按上來,會感受到痠痛感,那就表示腿部血液循環不好,以及浮腫問題產生,經過按壓約 15 分鐘後,可以有效消除水腫!(左右兩側 15 分鐘)




方法二:指關節按摩<小腿骨><血海穴>

手掌握拳,利用指關節刮小腿骨部、血海穴,可以有效消除淋巴,以及改善循環,緊實大腿內側,按的過程中因為淋巴阻塞,有明顯疼痛感,只要經常按摩,疼痛感就不會這麼明顯喽!



方法三:按摩大腿內側<肝經>

雙手握拳,利用關節刮大腿內側,這個位置又稱為肝經,不僅讓大腿瘦一圈,還能讓肝經暢通、排毒,同時肌膚也不容易長痘痘呢!




方法四:彈力繃帶纏腿

這個方法非常獨特,首先準備一杯乳液、水混合,再將彈力繃帶放入浸泡,接著從腳踝纏繞至大腿,據說這個方法,因為繃帶彈力施壓,能夠讓腿部有塑形效果,腿型不太好的女孩們,不妨試試看。



肌肉腿型真的比較吃虧,一運動就會讓腿越來越粗壯,因此無法靠健身來塑形,還好有 LUNA 的按摩分享,讓肌肉腿族群也能擁有鉛筆腿呢!但編輯建議,以上方法必須搭配身體乳,才不會因為按摩摩擦傷及皮膚哦!


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