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美國研究:科學性減肥「欺騙大腦」就能瘦! 不用運動的「佛系瘦身法」


減肥可以說是女人一輩子的事業,但是總有些懶人想要不運動就減到肥,真的有這種「佛系瘦身法」嗎?美國還真的有研究發現這種「佛系瘦身法」,只要成功「欺騙大腦」就可以成功減肥!


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 美國研究:科學性減肥「欺騙大腦」就能瘦!

美國南佛羅里達大學進行研究,在空氣中噴灑餅乾和炸雞的香味,聞到香味超過2分鐘的人,最後選擇垃圾食物的機率比一般人降低了21%;另外一班沒有聞到足夠時間的人,選擇垃圾食物的機率反而比較高實驗結果證明了只要聞著食物的香味超過2分鐘,想進食的慾望就會隨時間而減退。


source:wongmanyik


source:pimtha



雖然聽上去好想很不合邏輯,通常聞到味道就會忍不住想吃,但是如果你能夠忍受超過 2 分鐘,讓大腦因為聞夠了香氣感到滿足,這就是所謂的「欺騙大腦」的科學性減肥法,大家不妨去試一試,順便測試一下自己的自制能力!


source:charmaine_sheh

source:charmaine_sheh


 改變進食順序 

另外還有一種不用節食也不用運動,1 個月內就可以瘦 4 kg 的方法,就是改變進食的順序。每次進食的時候首先要吃有豐富食物纖維的蔬菜和菇類等食物,因為這些食物能增加飽足感之餘熱量也比較低,等肚子有 7、8 成飽的時候再吃肉或魚這些蛋白質食物,最後才吃米飯等碳水化合物,謹記這 3 個食飯順序!

source:misselvani



責任編輯:熊C


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