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不節食鏟肉 30 公斤!南韓搞笑藝人婚前靠這 2 招「作弊減肥法」成功變身嬌小新娘

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減肥這件事情,對於許多人來說是一件相當困難的課題,要克制飲食,又要搭配運動,真正想看到瘦下成果,花費的精力相當大!


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相信大家都認識南韓搞笑藝人洪允和,她的肉肉身材受許多觀眾喜愛,除此之外熱愛美食的她,還與另外一半創立 Youtube 頻道,當起美食直播主。




source:홍윤화 김민기 꽁냥꽁냥@youtube


洪允和與男友愛情長跑 9 年,決定攜手步入下輩子,為了讓自己能成為最美新娘,洪允和下定決心減肥,秉持著堅定的毅力,她竟然甩了 30 公斤,整個人的身型足足砍一半!

(你一定也想知道~是哪位韓星靠喝「這個東西」減掉 38 公斤!


  • 圖片來源:sbs



究竟洪允和是如何減肥成功的呢?

訣竅一:每天至少運動三次,並沒有節食。

洪允和每週一定會上健身房 3 次,最常做的運動像是重訓、跑步,因為養成運動的習慣,洪允和在飲食上並不會刻意節食!

source:홍윤화 김민기 꽁냥꽁냥@youtube

訣竅二:飲食不靠節食,給自己作弊日
洪允和在飲食上會著重於攝取蛋白質,像是將肉類改成雞胸肉,美味又吃得健康,除此之外她也會搭配泡菜,改變雞胸肉的口味!但是一週內會給自己一天作弊日,想吃什麼就去吃。

             

source:yunhwahong@instagram

洪允和原本體重達到 100 公斤,為了漂亮走上紅毯,靠運動、飲食成功減重 30 公斤,雖然現在的身材還是稍顯圓潤,但是與之前相比,真的差很多!


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