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一個月輕鬆減 5 公斤 懶人必學「走路減肥法 」

就算是放假,也想在家中休息,或者是約朋友出外玩樂;想要減肥,卻要有恆心去節食、運動。如果你跟我說你是個懶人,但又想擺脫大肚子,大腿臀部的贅肉,其實有一個懶人減肥法可以介紹給你!只要學會以下呢個方法,不用節食、運動,一個月都能輕鬆減去 5 公斤,快記下以下步驟! 


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「走路減肥法 」懶人必學 

想要減肥,不需要有千萬辦法,或是禁食你最愛的甜食。近期日本大熱的「走路減肥法」,主打每日只要用正確姿勢行 300 步,一個月就可以輕 5 公斤,更可以同時去水腫同改善便秘。有模特兒公司更開班授課。 


走路是每個人每天的運動,不花力氣、汗水的走路動作,只要行走的方式正確,其實能夠夠達到減肥作用。 



重點一:腳要伸直,朝向前進方向 

行路時需要收小腹,踏出的第一隻腳不論膝頭定大小腿都需要伸直,腳尖朝向前進方向。如果腳尖無朝往前方,就會令到膝頭、大腿等關節傾斜,影響血液循環。 




重點二:後腳腳踭伸直 

準備起步的後腳要伸展,將重心放在前腳,令前腳腳踝、膝頭、腰、膊頭同耳仔成一條垂直直線。當小腿肌肉收縮,就可以令腳部血液回流入心臟,改善水腫問題 




重點三:切勿用力踩地 

大家切記唔好用力踩地,應重覆重點二嘅方式伸展,腿部往前伸出,預防腿部變粗同緊繃。 減肥「走路減肥法 」步驟


責任編輯:熊編

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