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51 歲妮可基嫚臉部超緊實!5 個凍齡祕訣「地心引力也沒轍」

好萊塢女星妮可基嫚(Nicole Kidman)即便已是 51 歲的熟女,無論是身材或是臉蛋,都維持在一定水準,她日前登上雜誌封面,將一頭金髮用蝴蝶結綁起,被大讚真人版芭比娃娃,毫無違和的祕訣就在於她緊實的臉部線條,完全沒有顯老態。(還記得她在《水行俠》中身穿貼身戲服的曼妙身材嗎?)



1.冷水洗臉


妮可每天早上都會用冷水洗臉,除了可以快速醒腦,還可以幫助收斂毛孔,上妝時也會更浮貼。


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2.防曬不能少


私底下喜歡素顏的她,卻不曾忘記塗防曬油,加上墨鏡、帽子等物理防曬小物,讓皮膚隔絕紫外線,以防曬黑曬老。(或是編輯也曾為大家整理過的防曬妙招:吃地瓜竟然可以防曬!沒錢買保養,靠吃 5 種食物也能養出「水噹肌」!



3. 80:20 飲食法


為了維持身材,妮可基嫚會以海鮮取代紅肉,不僅降低吸收過多的脂肪,也能攝取到豐富的優質蛋白質,不過沒人可以一直保持完美的飲食習慣,所以她掌握 80:20 的原則,80% 遵守健康的吃法,20% 則是想吃什麼就吃什麼,小小放縱才有動力維持飲食習慣。除了 80:20 飲食法,妮可基嫚也是少量多餐的執行者,一天約吃 5 餐的她,長期下來不只更專注飲食內容,身形和膚況也更穩定了。


還是「大馬女神」的 7:3飲食法更適合你?
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4.培養運動習慣

source:nicolekidman@instagram

妮可出身在喜歡馬拉松的家庭,從小就跟著家人到處慢跑,一直到現在,每週都會慢跑 3 次,一次至少 30 公里;除此之外,她也喜歡打網球、高爾夫和游泳,搭配瑜伽、皮拉提斯、重訓和有氧運動等,讓曲線更加完美。(對自己的「象象腿」沒自信的話,不妨點此看瘦腿秘訣唷!)



5.保養注重濕潤度


皮膚只要一乾,就很容易產生細紋,因此妮可會利用晚上的時間加強保養,她會塗抹厚厚的保濕霜在臉上,隔天早上皮膚就能散發光澤。



責任編輯:Edna


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