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酸民:「骨架大適合玩舉重」!TWICE 隊長志效靠 3 個「減肥小堅持」 3 個月狂鏟 16 公斤!

最近韓國各大娛樂網站都被偶像男星姜丹尼爾和女團 TWICE 隊長志效戀情新聞洗版,雖然偶像也是人需要戀愛,但對姜丹尼爾的粉絲來說可是一大打擊,有些粉絲甚至揚言要脫粉,還痛批 TWICE 志效根本配不上姜丹尼爾!(又有一對爆出戀愛消息:金希澈被指與 Momo 秘密交往 2 年,經紀公司也發聲回應了!



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TWICE 志效在 JYP 擔任練習生十年之久,據說因為壓力的關係,讓她的體重飆升,圓潤外型經常飽受酸民攻擊,就連在選秀節目中,還被評審批評:「長肉跳舞會變得遲鈍」。(韓星減肥前後插超大: 8 位韓星「減肥前後」對比圖!差別超大掀論戰 


對於外界的批評聲浪並沒有擊敗志效

她反而靠著這些批評增強「減肥毅力」

僅靠 3 個月瘦下 16 公斤

究竟她是如何辦到的呢?

趕緊往下看!


 📌再忙都會挪時間去健身房 

志效原本靠著極端節食方法減肥,但後來發現這樣的減肥方式非常不健康,所以將節食替換成運動減肥,堅持每天一定要運動 4 個小時,就算工作結束太晚,她也會堅持上健身房。

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 📌控制飲食 

在飲食方面,志效堅持不吃油炸食物,盡量少油少鹽高蛋白,不僅吃的健康對身體無負擔以外,還提高新陳代謝,避免復胖危機,志效的超強毅力,連 TWICE 團員都感到敬佩。可延伸閱讀:別以為偶像就不會亂吃!盤點韓國 4 位「超級吃貨」 竟都是靠這些「獨門方式」快速瘦身上鏡頭的?


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 📌有氧X無氧 

運動並不是消除脂肪就好,還必須靠無氧運動打造完美曲線,所以一周內可以安排有氧、無氧交叉運動,才能更有效的鍛鍊身材。(臉部水腫也能這樣改善:靠髮型 3 招巧隱藏寬闊顴骨、水腫臉


TWICE 志效的減肥毅力真的非常強大,成功減掉 16 公斤的她,更有自信而且更漂亮了呢!如果你想了解更多關於瘦身相關資訊,亦可看:最辣女武士!安潔莉娜裘莉生了 3 個還能詮釋《永恆族》蒂娜凹凸有致身材!全靠這些「居家小撇步」




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TWICE 志效曾因為壓力爆肥,採用極端節食方法,卻一點也不健康,如今靠著健康運動以及飲食控制,成功鏟肉 16 公斤,想知道志效是如何瘦身的嗎?趕緊往上看!
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