Priscilla 恭喜你成為會員

JUKSY與你一起玩出不凡

  • 伊莉莎白歐森
  • 緋紅女巫

漫威顏值擔當也崩壞?「緋紅女巫」伊莉莎白歐森胖到腰身不見,全靠 5 個「減肥習慣」回歸火辣身材!



漫威電影《復仇者聯盟 》中的超級女英雄非常多,但永存於粉絲心中顏值擔當位置的女英雄,則是飾演「緋紅女巫」的美國女演員伊麗莎白歐森( Elizabeth Olsen ),她天生美艷的外表,以及火辣的曼妙身材,可是圈了不少粉絲!(關於女神顏值養成法:「緋紅女巫」伊麗莎白歐森的「自然美」全靠這 3 大重點!


但你知道嗎?女神也是有發胖的時候,不信繼續往下看!

▲在某次活動上,伊麗莎白歐森身穿一襲華麗深藍色平口長裙,雙手叉腰拍照的模樣,讓她粗腰身型立即顯現,肩膀以及臉型也稍顯圓潤!



▲身穿寬鬆休閒服的伊莉莎白歐森,還是難藏豐厚的體態,臀圍看起來也稍顯過寬。



是不是相當不可思議

女神竟然也會胖?

但現在的伊莉莎白歐森身材明顯瘦了不少

究竟她是如何瘦下了的呢?趕緊來參考一下!


 📌一週健身房報到 5-6 天 

伊莉莎白歐森每週會挪出 5、6 天上健身房,安排重量訓練、全身有氧訓練以及兩天瑜珈,從身體減脂到體態雕塑,一週即可完成!(來看點有趣的:活到老健到老!美國超狂 72 歲阿嬤『健身影片』爆紅 硬舉、臥推樣樣行完虐一堆年輕人!


J個你應該想了解:瘦身、抗氧美肌、豐胸!早餐一杯「黃金豆漿」高纖通便,輕鬆瘦 3kg !



 📌保持充足睡眠,竟然不容易變胖! 

想要瘦身除了靠運動以外,伊莉莎白歐森第二個方法就是保持良好的睡眠習慣,不熬夜、早睡,都可以使身體代謝暢通,對身體運作有相當大的幫助


J個你應該想了解:瘦身不一定要花錢!3 個「椅子運動」 一星期減 3 KG 零難度



 📌增強肌肉 

伊莉莎白歐森非常在意身體肌肉量,一旦肌肉量提高,基礎代謝也會跟著提高,這樣就不必擔心吃東西容易變胖啦!(J個你應該想了解:為夏天做好準備!每天 6 組「美背運動」輕鬆擺脫虎背、寒背問題




 📌只要吃得巧,也可以一日吃七餐。 

許多女生都喜歡靠節食減肥,雖然瘦得快,但其實也非常容易復胖,所以其實只要吃得巧,根本不用擔心變胖( 3 個「日常減重飲食法」傳授給你)。像伊莉莎白歐森一天吃七餐,主要攝取的食物像是魚、雞肉、蛋白質等等,吃得健康以外,對增強肌肉非常有幫助


J個你應該想了解:韓妞最近超火的「這個運動」 每天勤做 30 秒效果驚人



 📌睡前吃蜂蜜,讓隔天運動更集中。 

伊莉莎白歐森睡前會吃一勺蜂蜜,主要因為蜂蜜中含有豐富的維生素、氨基酸、礦物質,能有效幫助鍛鍊後的肌肉快速恢復,使得隔日的身體鍛鍊更有活力、更集中。



👇如果擔心睡前吃蜂蜜怕胖的話,養成睡前按摩習慣也能讓肌肉快速恢復!

首先利用虎口的位置掐住小腿,搭配揉捏的手勢由下往上進行按摩,大約來回 15 至 30 次即可,接著雙手握拳,利用指關節刮大腿,這個動作可能會有些疼痛,代表腿部水腫、淋巴阻塞,只要養成按摩習慣,不僅能讓腿部線條變瘦,還能減少水腫、淋巴阻塞問題!

source:[email protected]


👇按摩別忘了搭配乳液,才不會卡卡唷!


你也處在減肥困境嗎?不妨試試看伊莉莎白歐森的瘦身方法,說不定你也能快速找回窈窕身材!如果你還想知道更多關於減肥相關資訊,亦可看:整個人又小一號!鄧紫棋公開「年減 7 公斤」健身菜單




本站圖片部分取自於網路,若有侵犯版權煩請即刻告知。

伊莉莎白歐森不僅顏值高,連身材也好的不得了,但你知道嗎?伊莉莎白歐森也是有變胖的時候,可是她靠著 5 個技巧成功瘦身,如果你正處在減肥困境,不妨筆記一下女神都怎麼瘦身的吧!
閱讀全文