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  • 王祖賢
  • 宋慧喬

差 20 公斤以上!愛黛兒、宋慧喬...盤點 5 位「瘦身超成功」女星,全都是「懶人減肥法」啊!

隨著審美觀的不同,越來越多人開始追求窈窕曼妙身材

雖然說胖瘦不一定代表美醜

有些人可能就是天生肉肉依舊桃花朵朵開

也有的人反而瘦下來卻長年單身也說不定~

但若胖的太超過其實會讓身體產生負擔的!



相信大家都有聽過「胖子潛力股」這個名詞吧!

胖胖的外型,瘦下來後卻顏值飆升!

若提及男星胖子潛力股,怎麼能不提及彭于晏?

減肥後帥到爆炸,根本就是被脂肪耽誤的男神啊!



而說起女明星的例子也不少!

像是胡小禎、愛黛兒...

以下熊編就來為大家搜出 5 位「女星胖子潛力股」

究竟她們變瘦後有多正?趕緊來一探究竟吧!


😱😱😱


   01  

 Adele 愛黛兒 

hello~說到胖子潛力股(先幫我點播一首 hello 🎧),怎麼能不提及英國歌后愛黛兒(Adele)呢?成為全球最具號召力的歌壇巨星,爆發力十足的力派鐵肺唱功,可是擄獲了全球各國樂迷的心,雖然有著天籟般的嗓音,但在她剛出道的時候,可是曾體重破百,因此外界經常拿她的體重做文章,不過愛黛兒可不是省油的燈,曾霸氣發下豪語:「我的人生目標就是永遠不要成為瘦子」(可延伸閱讀:真正富婆!愛黛兒已 4 年沒發新專輯,至今躺著每天都能穩定賺入 230 萬!



👇🏼愛黛兒的瘦身觀念你必須好好學習!👇🏼

誰說減肥一定要成為瘦子?愛黛兒確實進行了減肥計畫,但她並沒有讓自己瘦成乾扁體態,在這段瘦身過程中,靠著健身運動消除脂肪以及鍛鍊肌肉,而最常做的運動就是 普拉提斯運動 ,以低激烈的動作頻率搭配精簡的動作,來幫助熱量達到燃燒效果。(可延伸閱讀:冬天胖到鎖骨不見?Jennie、Lisa 都在瘋的「顯瘦直角肩」只靠這 2 招視覺秒瘦 5 公斤!


除了靜態的普拉提斯以外,愛黛兒偶爾也會做 HIT 高強度訓練 ,這個運動方式比普拉提斯再更激烈一些,但燃燒熱量的速度又更快速,每天花費 30 分鐘,就可以達到燃燒脂肪的效果!(可延伸閱讀:美女牙醫竟然已經 50 歲!凍齡秘訣就是在家狂做「這 3 件事」!和女兒站在一起簡直同屆啊~


飲食控制上,愛黛兒則是採用 Sirtfood Diet 的瘦身法,主要攝取含有多酚成分的食物來調節身體新陳代謝,像是綠茶、柑橘、水果、黑巧克力等等,這些食物不僅能讓新陳代謝加快,還有助於加速燃燒脂肪的效果。(可延伸閱讀:韓妞最近超火的「這個運動」 每天勤做 30 秒效果驚人


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\\究竟愛黛兒瘦了幾公斤呢?//

愛黛兒靠著健康運動以及飲食控制,成功減去 16 公斤!日前因出席饒舌歌手 Drake 的生日派對,一張相擁合照明顯看出她的體態變化,不僅肩膀手臂比起以前更瘦,側邊臉型線條還超顯著,甚至還有網友說愛黛兒這張照片有點神似亞莉安娜呢!😱



   02  

 Rebel Wilson 瑞貝爾威爾森 

澳洲喜劇演員瑞貝爾威爾森(Rebel Wilson)憑著《歌喉讚》(Pitch Perfect)中的「胖艾美」一角站上事業的高峰,在她的外型上,豐腴體態以及厚實的雙層下巴是她的正字標章,雖然瑞貝爾威爾森沒有像維密天使般的姣好身材,但她由內而外散發的正面能量以及自信美,不僅身受許多粉絲喜愛,更是許多人學不來的魅力呢!(胖錯了嗎?「胖艾美」瑞貝爾威爾森曾上前問好,卻被這位男星吼「給我滾開」!



👇🏼瑞貝爾威爾森減肥觀念超勵志👇🏼

瑞貝爾威爾森曾說:「減肥不只是要改變外觀,更想把體重降下來保持身體健康」,所以近年來瑞貝爾威爾森積極減肥,第一項她認為必須改善的目標就是「暴飲暴食」,凡只要壓力大的時候,她就會靠甜點減壓,長期下來才會讓體重不斷攀升,因此她將高脂肪的甜食改為低脂零食,像是少量腰果、杏仁、巴西堅果,有的時候還會自製雞胸肉搭配酪梨醬,變換零食種類,不僅吃得健康,還能持續做到減壓動作。(超敬業:《歌喉讚 3》變動作片?胖艾美被迫跳 6 公尺高特技 「我以為我會死」!


曾有瘦身經驗的熊編,也跟瑞貝爾威爾森一樣採用戒掉高脂肪零食技巧,光是這個減肥方法,就能立即看到瘦身效果!除了飲食控制以外,瑞貝爾威爾森還參加了馬拉松徒步登山計畫,靠著有氧運動的方式,讓她在短短 4 天瘦下 4 公斤。(可延伸閱讀:每天 6 組「美背運動」輕鬆擺脫虎背、寒背問題


工作繁忙的瑞貝爾威爾森,還會趁化妝的時候進行彈力繩運動,這項運動主要用來肌力訓練,當你在拉彈力繩的時候,可以鍛鍊到手臂肌肉以及強化胸肌,甚至還能鍛鍊肺活量,當然不只是鍛鍊手臂,變換各種位置即可鍛鍊不同部位,是一項不受場地限制的健身方法!(可延伸閱讀:瘦腿 10 種超簡易方法,必做拉筋運動 2 星期瘦一圈!

source:[email protected]


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\\究竟瑞貝爾威爾森瘦了幾公斤呢?//

雖然成功減去 15 公斤瑞貝爾威爾森的體態仍然沒有到非常纖細,但比起過去的豐腴體態,即可明顯看出瘦身前後差異,不僅擁有完美曲線,臉型輪廓變小,雙下巴也不見了,充滿女人味的氣息,美番全場!



   03  

 宋慧喬 

1996 年出道的韓國女星宋慧喬,憑著韓劇《藍色生死戀》聲名大噪,當時宋慧喬的體態較為豐腴,年輕膠原蛋白旺盛,讓她整個人看起來臃腫不少,甚至還曾被酸民罵「小腿短而且很粗」,但還好喬妹本身五官就非常漂亮,濃眉大眼以及線條自然的鼻形,讓她在出道這段期間,人氣不受肥胖阻擾!(可延伸閱讀:婚變是因為公公覺得太老?37 歲喬妹靠這 4 招「居家凍齡術」回春 25 歲打臉傳聞!



👇🏼工作滿檔也能瘦?宋慧喬減肥技巧大公開!👇🏼

受到外界取笑後的宋慧喬開始勤奮減肥,在飲食控制方面採用「豆腐正餐法」,早午餐按照正常飲食,並且攝取魚類、五穀類食物,到了晚餐時間就會改以豆腐以及高纖食物取代主食,因豆腐熱量低,又含有豐富蛋白質,食慾達到飽足感後,就比較不容易產生飢餓而亂吃其他食物。(可延伸閱讀:瘦身不一定要花錢!3 個「椅子運動」 一星期減 3 KG 零難度


身為一個韓劇女王,拍攝工作經常滿檔,要如何從工作空出時間運動呢?宋慧喬有一套,日前韓國 MBC 電視台綜藝節目《 Section TV 演藝通信》就曾透露宋慧喬非常喜歡走路,凡只要去國外拍攝,她就會靠步行作為瘦身運動,等到工作結束回國後,她的體態就會明顯變瘦了呢!


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\\究竟宋慧喬瘦了幾公斤呢?//

宋慧喬出道以來就一直靠著這兩個方法維持體態,長年保持瘦身毅力,讓她成功甩肉 17 公斤,如今年齡已經 37 歲的宋慧喬,不僅是體態變得更纖細,就連五官看起來更加美艷動人,而且瘦下來後的她,腿型比例明顯修長了不少,這也讓她靠著這般瘦身成果,成功堵住酸民的嘴巴呢!(可延伸閱讀:漢堡照吃不誤!南韓辣媽靠 4 個「基本瘦身偏誤」胖 7 公斤看起來更瘦!?



   04  

王祖賢

一代女神王祖賢憑著《倩女幽魂》中聶小倩一角走紅,雖然那時候的扮演角色是一位女鬼,但她獨有的空靈氣質,以及凹凸有致的窈窕身材,依然是千萬宅男心中的女神。但你知道嗎?我們心中那位仙氣爆棚的王祖賢,不僅小時候是個肉肉女,出道後還被拍到發福照片,王祖賢之所以會變胖,是因為她天生就是個吃貨,就連曾與她同宿舍的陳德容爆料,跟王祖賢住在一起後,都會跟著變胖。(可延伸閱讀:真理褲始祖 4 ni?王祖賢舊照登熱搜,其實她還「神預測」了這 5 個潮流單品,你不得不服啊!



👇🏼一代女神王祖賢的獨門減肥方法,懶人必學👇🏼

據說王祖賢不拍戲的時候,都會躲在宿舍不出門,身為宅女的她其實非常懶惰,但為了要美美上鏡,平時還是要維持身材,所以王祖賢自創了一個減肥方法,就是「思考」,當她在吃東西的時候,會先想別件事情轉移注意力,讓飲食動作呈現不專心的狀態,自然而然就不會吃進太多食物。(可延伸閱讀:神之美,Old School 王祖賢女神帶你「秋回去」!


除了靠「思考」維持身材以外,王祖賢還有一項更另類的減肥方法,那就是低溫減肥法,吃冷藏過的時候,因溫度較低,身體需要用更多的體溫進行加熱,即可達到消耗熱量的效果,另外她還會睡涼房,也就是不論四季他都會讓室內溫度低於 17 度,不僅能達到減肥效果,還能讓肌膚凍齡呢。(可延伸閱讀:南韓辣媽「川字肌 + 牙籤腿」全靠 4 招密技驚艷母姊會!


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\\究竟王祖賢瘦了幾公斤呢?//

王祖賢曾因回台灣家鄉心情大好,胃口大開每天狂吃三碗飯,當時他的體重立即飆升到 78 公斤,但還好後來靠著獨門瘦身法,在短短兩個月的時間成功甩肉 18 公斤。而如今年齡已經 52 歲的王祖賢,體態依舊維持的相當好,一代女神的稱號果然名不虛傳!(可延伸閱讀:6 個高顏值凍齡女星,超強女星護膚秘訣大公開




   05  

胡小禎

台灣女星胡小禎 2018 年出道,不僅是模特兒出身,還跨足戲劇圈成為演員、主持人。擁有 174 高挑身材的她,不幸於六年前患上「多囊性卵巢症」整個體態變得相當圓潤,模特兒的身形也漸漸走樣。(可延伸閱讀:這 3 項「剷除腰肉原則」



👇🏼為了健康,胡小禎這樣瘦👇🏼

胡小禎減肥毅力非常強大,她利用半年時間逼迫自己養成運動習慣,一旦習慣了這些運動頻率,就不會覺得這是一件苦差事,除此之外她還會相約姐妹一起健身,有朋友的相互陪伴,比較不容易放棄。而運動選擇上,她以有氧、無氧交替做,不僅能達到減脂效果,還能雕塑身形。(這招按摩方法學一下:金泰希靠這 3 招養成「黃金比例美腿」


在飲食方面,小禎會將份量減少一半,並且按照蛋白質、蔬菜、澱粉的順序進食,因蛋白質以及蔬菜能達到飽足感,等到吃到澱粉後,攝取的量就會自然減少。偶爾也會想吃高熱量食物,小禎則是秉持可吃但少量方法,不靠節食的飲食方式,才能吃得健康,瘦的開心呢!


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\\究竟胡小禎瘦了幾公斤呢?//

胡小禎靠著以上減肥方法成功甩肉 37 公斤,現在的他不僅身型更加苗條,整個體態線條雕塑的非常完美,而且成功瘦身後的小禎,氣色更好,顏值也年輕許多,不曉得小禎是否有想回去模特兒圈呢?(也可以看看:真人版春麗「超違和大肌肌」驚呆網友:真的不要亂欺負女生!



看完以上 5 位「胖子潛力股」女星後,是不是覺得身邊的肉肉女孩各個都是未來的女神啊!但熊編建議,瘦身千萬不能採用激烈、極端的手法,以免沒減肥成功,還弄壞身體唷!如果你還對美體保養有興趣,也可以看看乃木坂 46 生田繪梨花「解禁寫真」大熱賣!牛奶美肌全靠「喝這個」!


真的不要隨便小看你身邊的肉肉女孩,因為他們瘦下來可都是大正妹呢!熊編這回揪出 5 位「胖子潛力股女星」,一起來看看瘦下來後的他們有多美吧!
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