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  • 耳機線纏腰挑戰
  • 瘦身

你敢挑戰嗎?「耳機線纏腰」登熱搜,繞越多越瘦,繞不過就靠簡單 2 招「腰瘦技巧」重拾小蠻腰!

隨著審美觀的不同,越來越多女孩開始重視體態曲線,而為了養出這般窈窕身材,飲食控制,以及健身房鍛鍊也漸漸成為時下女生的生活日常!近日網路上流行了一個「耳機線纏腰挑戰」,凡耳機線纏繞腰圍越多圈,則代表你的腰越細,這股風潮吹起後,便引起不少人紛紛挑戰,苦練螞蟻腰許久的你,也想挑戰看看嗎?(也可以看看:女人有沒有質感看的是「這個部位」!泫雅、 宣美都瘋狂保養了妳還在幹嘛?


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▲▼大部分的女生利用耳機纏腰,約兩圈就已經是極限,能繞過第三圈的想必是買加長版耳機吧?!大家不妨試著拿出耳機繞繞看腰圍,能繞三圈的讀者們,只能說你真的太夭壽!



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但假如你繞完耳機後是呈現這個狀態的話!

千萬別灰心,趕緊跟著熊編學學 2 個腰瘦技巧

你的耳機也能繞過第三圈!



 技巧一:緊實腹肌肌肉 

以下這兩個動作,主要針對腹部肌肉為主,在運動的過程中,可以明顯感受到腹部達到緊縮的效果,每個動作維持 1 分鐘即可!(來看點有趣的:活到老健到老!美國超狂 72 歲阿嬤『健身影片』爆紅 硬舉、臥推樣樣行完虐一堆年輕人!


▲利用腹部的力量將雙腳抬起,並進行交叉動作,切記不要使用到頸部力量,以免受傷哦!


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▲四肢撐地,並利用腹部力量抬起膝蓋觸碰手肘,這個動作可以練出馬甲線!


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 技巧二:緊實側腹肌肌肉 

以下這兩個動作,可以訓練到側腹肌,長期鍛鍊下來,腰圍會越來越緊實,每個動作維持 1 分鐘即可!(瘦身不一定要花錢:3 個「椅子運動」 一星期減 3 KG 零難度


▲躺平雙腳彎曲,利用腹部的力量撐起上半身,並且雙手合十於大腿左右兩側進行抬起動作。


▲上半身與雙腳抬起後,利用腰部的力量進行左右轉向動作,這個動作對消除腰間肉非常有效!


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鍛鍊完腰部訓練後,可以搭配以下具有塑身、燃燒脂肪效果,以及加強肌膚潤澤的身體保養品進行按摩,讓腹部肌肉線條更顯著以外,還能讓膚質達到透亮效果呢!

  • IPSA 美膚微整身體精萃油
  • IPSA 的流金水可是紅翻全台,明年將同步推出限量身體保養油,油脂質地有如化妝水般輕盈,但擦在肌膚上卻具有乳霜般的滋潤感受,假如你的肌膚偏乾,又害怕油膩護膚產品的話,絕對要試試看這個!
  • 圖片來源:IPSA
  • MELVITA 粉紅胡椒美體滾珠按摩精華
  • Melvita 推出的粉紅胡椒美體系列產品相當受歡迎,成分因加入了黑胡椒、棘果油以及玫瑰果由,能讓肌膚達到緊緻效果以外,還能淡化紋路,重拾緊緻狀態,而其中粉紅胡椒美體滾珠按摩精華,本身就含有按摩滾輪,搭配一點力道就可以更確實地按摩到穴道唷!
  • 圖片來源:MELVITA
  • CLARINS 克蘭詩比基尼美體霜
  • 這款美體霜除了助於潤膚功效以外,還具有加速脂肪分解的功能,在按摩的同時,活性酵素能加速代謝,使囤積的脂肪一併清除,另外還添加果酸,可以溫和去除肌膚老廢角質,讓肌膚重拾柔嫩的狀態。
  • 圖片來源:CLARINS


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近日網路流傳「耳機線纏腰挑戰」,凡繞越多圈則代表腰圍越纖細,你也想挑戰看看嗎?抑或是你根本繞不過一圈呢?趕緊跟著熊編靠 2 技巧輕鬆瘦腰!
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