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先別管叫 Bro 還叫爸!內馬爾媽「22 歲鮮肉男友」性感惹火的大肌肌才是重點!

忠實腦粉追星舉動真的是無極限,有聽過潛入明星家中裝攝影機、尾隨跟車外出等等,就是沒有聽過交往星媽,近距離接近明星的方式,而現實生活中這件事情就發生在巴西足球運動員內馬爾(Neymar)身上,媽媽新男友不僅是他的粉絲,實際年齡還比他小 6 歲,消息曝光後引起不少網友熱烈討論,但最吸睛的不是內馬爾要用什麼稱呼叫他,而是這位鮮肉男友不僅長得帥,身材還爆好,趕緊跟著熊編一起往下探討鮮肉男友 Tiago Ramos 大肌肌的奧秘吧!(延伸閱讀:最性感的居家隔離!C 羅秀出「超猛腹肌」自拍,網友:這身材的體脂率太可怕了!


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22 歲鮮肉男友名叫 Tiago Ramos 是一名位居在巴西的足球運動員兼模特兒,平時熱愛健身的他,頭以下肌群可是相當驚人,據說 10 年前的他並不是長這樣,乾扁體態,肌群完全缺少緊實感,與現在的模樣簡直差很大,而且愛上健身後,膚色、臉蛋看起來都明亮許多,也證實變帥不一定要靠整形,運動也能改變一個人的長相!(J個你應該想了解:瘦身不一定要花錢!3 個「椅子運動」 一星期減 3 KG 零難度



▲你們應該都知道我看的是蘋果大肌肌吧!

source:tiagoramoss@instagram


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究竟 Tiago Ramos 是如何從瘦竹竿變成筋肉男神呢?

一起往下看學一下吧!


 #別小看有氧運動的威力 

source:tiagoramoss@instagram

身為足球員的 Tiago Ramos 平常沒空上健身房的時候,就會靠踢球彈跳運動來鍛鍊身體,千萬別小看這些簡單動作,在運動的過程中,身體每個肌肉都處在緊繃狀態,維持在一定的時間內,並且定期實行,不僅能達到消耗脂肪的效果,降低體脂肪,去除多餘體脂肪後,後續鍛鍊肌肉效果會更快速這個也超有料:40 歲亨利卡維爾「性感顏值」打爆一票小鮮肉! 一張帥臉全靠「洗出來的」?



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 #任何時候都可以鍛鍊肌肉 

想要鍛鍊肌肉養出傲人線條,其實不一定要跑去健身房,任何場地,甚至不需要裝備,也可以做到肌肉訓練!Tiago Ramos 平時除了去健身房運動外,也相當喜歡戶外健身,隨便一塊大草皮上,就可以開始做伏地挺身、棒式運動、側棒式運動,這些地板運動不僅能鍛練到全身,還能訓練到腹部肌肉,另外想要加重力量的時候,只要手拿重物也可以達到重訓效果喔!(也可以看看:《戀愛》誕生一票天堂太太!31 歲佐藤健為什麽越老越帥?全因為「這部位」太抖 S 啦!



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#曬太陽也能養肌肉?

對你沒看錯,勤曬太陽也能養肌肉!當肌膚經過陽光中的紫外線 UVB 曝曬的時候,體內會合成維生素 D ,不僅能維護骨骼健康,還能維持肌肉功能以及肌肉強度的效果,所以定期曬太陽約 5~30 分鐘,對身體相當有益。(延伸閱讀:《梨泰院》囂張富二代「安普賢」,西裝下竟藏超養眼「大肌肌」!全靠「間歇性健身法」快拉男友筆記!



曝曬在陽光底下雖然對身體相當有益,但直接曝曬的話,是會讓肌膚水分流失甚至老化,所以熊編建議大家在曝曬之前擦一層防曬,隔絕紫外線對肌膚的侵害,養膚養肌一次達陣。以下就來推薦 3 款口碑好用的防曬產品,曬太陽前記得擦好擦滿喔!

  • IPSA-冰點抗曬身體水慕斯 SPF30
  • 這款防曬相當特別,運用泡沫技術讓質地呈現舒爽泡沫慕斯狀,輕輕一抹就能均勻滲入肌膚,完全不會有黏膩感,另外還添加透膚誘導體,使肌膚在抗曬下同時可以保濕滋潤,不僅能舒適擦防曬,還能完美實現光透肌淨感!
  • 圖片來源:IPSA
  • AESOP-防曬身體乳液 SPF50
  • 這款防曬蘊含化學防曬成分,可以提供高度廣效防護長達 80 分鐘以及防水效果,並且抵擋 UVA、UVB,另外成分中的維生素 E 還能發揮滋養肌膚的功效,擦拭過程中帶點留蘭香和檸檬精油獨特怡人的芳香。
  • 圖片來源:AESOP
  • SHISEIDO 資生堂-果凍防曬棒 SPF50+ PA++++
  • 這款防曬質地相當特別,果凍狀的質地清爽好推又不黏膩,隨身攜帶隨時補防曬,讓紫外線沒有侵害的機會呢!另外成分中還加入輕香淨味因子,讓你運動過後不會有尷尬的汗味喔!
  • 圖片來源:SHISEIDO


夏天快到了,別再找藉口不上健身房了,趕緊將以上不受場地限制的鍛鍊技巧學起來,隨時隨地輕鬆鍛鍊!還想看更多美體保養相關資訊嗎?也可以看看:漫畫外表下竟藏「超狂大肌肌」!羅蘭 Roland 罕見上空照曝:「渾厚肌群+牛奶肌」靠 3 招練成~


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