因為《延禧攻略》而爆紅的吳謹言，雖然在這之後有持續出現在螢光幕上，但作品始終都不慍不火，但鑽石總會發光，在近來，吳謹言又因為《乘風破浪的姊姊 3》耀眼表現再次吸引觀眾的目光，加上睽違多年再度跟秦嵐、聶遠合作新戲《傳家》，精湛的角色詮釋讓他又再度火了！吳謹言最令人稱羨的莫過於精緻小臉以及透亮好膚質，加上勻稱身材完全是女生的夢想範本，夏天在即，為了海邊的奇蹟美照，吳謹言的無痛瘦身、私房保養術絕對要即刻開始執行！
▎健康無痛瘦身「631 飲食法」
勻稱身材的吳謹言擁有持之以恆的運動習慣，當然也搭配飲食來事半功倍，而這個方式就是連營養師也認可的「631 飲食法」，也就是將早、午、晚餐分成十等分，分別為 6：3：1，因為依照正常日常活動來說，早上到晚上的活動強度會漸弱，所以這樣的分配可以支撐一天所需能量又不會感到飢餓，另外，澱粉除了白飯，糙米、地瓜、南瓜、玉米也都是很好的選擇，晚上也可以盡量避免澱粉讓效果更佳。
▎好膚質原來是靠私房祕技「肌斷食」
夏天高溫又潮濕，若是太重的妝容對肌膚無疑是極大的負擔，加上目前還是需要配戴口罩，更是雪上加霜，因此將肌膚基底養好才是根本之計。吳謹言曾因拍戲長期濃妝而讓肌膚出現痘痘、粉刺的狀況，但靠著「肌斷食」保養術找回水嫩嫩膚質，所謂「肌斷食」即是停用任何保養品 7 天，不讓過多保養品成為肌膚重擔，給於肌膚一段空窗休息期，倚靠肌膚自身的修復能力讓膚況慢慢回到狀態內，再開始簡單並適合自己的保養程序。其實不只吳謹言，許多女星也使用「肌斷食」維持膚況，但要注意，每個人狀況不同，還是要先諮詢專業醫生的建議。
夏天到了也該開始消滅小肚腩了，循序漸進的無痛瘦身才最持久，戰鬥吧各位！
原文出處：穿搭流行與生活媒體 Dappei
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