近日，台灣女星周曉涵以其傲人身材和出色演技在民視電視劇《商魂》中上半裸示愛，引起了廣泛討論，身高 168 公分，擁有 32D 的美胸身材，她的性感魅力無疑成為眾多網友矚目的焦點！周曉涵在出道前曾參加《我猜我猜我猜猜猜》節目的「超人氣！網路美少女」單元，以戴著黑框眼鏡的絕美外表吸引眾人目光，隨後開始活躍於廣告模特兒界，拍攝了眾多廣告片，即使如今已經 39 歲，她的顏值依舊保持超凍齡，令人驚嘆不已，與此同時，她保持得宜的火辣身材更是讓網友們眼睛為之一亮。

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周曉涵 32D 傲人身材一點也不像 39 歲！

近年來，台灣女演員周曉涵憑藉多部戲劇作品躍上舞台，包括《兩個爸爸》、《必勝大丈夫》、《機智校園生活》以及熱播完畢的《商魂》等等，除了她的出色演技外，她的天生美豔臉蛋、身高 168 公分 高挑身材、32D、24、35 的傲人三圍也是眾所周知，更被譽為「偶像劇女神」和「美胸女神」，即使今年已經 39 歲，但她的外表依然保持年輕，讓人難以置信。現在，讓我們一同探索周曉涵是如何保持身材，快來看看吧！

《我猜我猜我猜猜猜》「超人氣！網路美少女」單元

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周曉涵
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周曉涵身材維持技巧

周曉涵身材維持技巧 1. 遵循 168 飲食

周曉涵的身材保持得相當出色，這可能得益於她遵循的 168 飲食管理法。168 飲食法遵循每天八個小時進食和十六個小時禁食的模式，這可以幫助身體進行有效的排毒和新陳代謝，同時有助於控制食慾和體重，通過此方法，周曉涵可以更好地管理她的飲食習慣，從而保持健康、活力和迷人的身材。

周曉涵
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周曉涵身材維持技巧 2. 戒澱粉

周曉涵不僅遵循 168 飲食管理，還堅持戒澱粉的自律管控。這項做法能為她保持健康的身材和良好的體態提供了額外的幫助，戒澱粉飲食法通常包括限制碳水化合物攝入，特別是高澱粉食物，如麵包、米飯和麵條等，這種飲食方式有助於控制血糖水平，減少體內脂肪積累，進而幫助減重和維持身材！

周曉涵
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周曉涵身材維持技巧 3. 靠滾輪雕塑身型

周曉涵不僅在飲食上做出了管控，還專注於運動後的身材塑形，她每次完成一套運動菜單後，都會利用滾輪進行肌肉按摩，這種做法有助於減輕運動後肌肉的疲勞和緊繃感，同時促進血液循環，加速身體康復和恢復，避免運動後肌肉線條粗壯，而且使用滾輪按摩還可以幫助消除肌肉酸痛和僵硬，提高身體柔軟度和靈活性，你是否也覺得運動後，越練越壯嗎？趕緊在運動後，進行滾輪按摩吧！

周曉涵
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周曉涵身材維持技巧 4. 拳擊運動鍛鍊全身

周曉涵在日常運動中，除了基本的健身房有氧運動和肌力核心訓練外，還包括拳擊運動，拳擊是一種全身性的高強度運動，對於塑造身材有著顯著的效果，進行拳擊運動可以增強心肺功能，提高耐力和爆發力，同時有助於消耗熱量和減輕體脂，進而促進身體線條的塑造和纖細，此外，拳擊運動還能增強肌肉力量和耐力，特別是對於臂部、背部和核心肌群的鍛煉效果明顯，有助於雕塑身體曲線，使其更加結實有力。

周曉涵
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周曉涵身材維持技巧 5. 安排拉筋日

周曉涵的運動計劃中還包括拉筋日，拉筋是一種重要的伸展運動，對於保持身體柔軟度和靈活性非常有益，進行拉筋可以促進肌肉和關節的血液循環，減輕運動或日常生活中產生的肌肉疲勞和緊繃感，同時減少受傷風險，對於周曉涵來說，拉筋不僅有助於減輕身體的不適感，還可以增加身體的柔韌性和靈活性，這對於她的體態塑造非常重要！

周曉涵
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周曉涵身材維持技巧可謂多方位而全面，從飲食管理到運動計劃，再到拉筋伸展，每一個細節都凸顯了她對於健康與美麗的追求和堅持，她的身材維持技巧不僅是一種生活方式，更是一種啟發，激勵著我們追求健康、活力和美麗的人生目標！還想看更多相關資訊？亦可看：Netflix《體能之巔：百人大挑戰》沈音燈曬肌肉身材引熱議！3 招居家鍛鍊秘訣曝光～


FAQ

周曉涵身高為 168 公分。
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周曉涵身材三圍為 32D、24、35。
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周曉涵 IG「＠ilove7388」。
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