一場完美球賽,除了球員精彩表現外,場邊職棒啦啦隊正妹更是球場上一大亮點,繼過去帶大家介紹 5 位「台灣人氣職棒正妹」後,又一位職棒正妹引起關注,那就是「樂天女孩」林襄,有著甜美臉蛋以及魔鬼身材的她,近日發出一張泳裝美照,性感美乳以及漫畫腰線可是掀起網上熱烈討論!

    「樂天女孩」林襄曬出泳裝美照,窈窕身材引起熱議!
    圖片來源:95_mizuki@instagram

2021 年才剛加入「樂天女孩」林襄,有著一張甜美臉蛋、 155 嬌小身高,以及三圍 32E、24、33 身形比例,憑著小隻馬身材廣為人熟識,甚至還因有著一張政治明星臉,而受封為「兇版黃捷」、「極巨版黃捷」。近日在 IG 上發布泳裝美照,身穿嫩粉比基尼,不僅完美襯出她雪白膚色,還意外展現她傲人上圍及漫畫腰線,照片釋出後引來大批網友留言,更有不少人相當好奇好身材是如何鍛鍊!以下熊編搜出林襄身材密技,想練出這般完美身材?趕緊看下去吧!

技巧 1. 空中瑜伽瘦身、鍛鍊肌群!

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林襄身形體態真的很漂亮,主要因為平時非常喜歡進行空中瑜伽,看似簡單輕盈的運動,其實鍛鍊的部位以及使用的力量,可是一點也不輸重量訓練,四肢緊扣空中繩索,手臂、腿部肌肉施力過程中,腹部、背部,甚至臀部肌群也會跟著達到緊縮,強化核心以外,還能達到消除水腫、促進血液循環。

    林襄平常喜歡靠空中瑜伽維持身材。

技巧 2. 臀舉運動訓練臀部、腹部肌肉!

林襄體態不只曲線完美,纖腰、翹臀更是經常引起熱烈討論,平時除了靠瑜伽訓練外,她也會進行臀舉重量訓練,將槓鈴放在腹部位置,利用臀部力量抬起槓鈴,臀部及腹部肌肉就會達到縮緊,長期鍛鍊下來,可是能練就翹臀及平坦腹部!若沒空去健身房,家裡也沒有槓鈴的話,也可以做橋式運動,躺平於瑜珈墊上,雙腳彎曲並用臀部及腹部力量抬起臀部,也能達到鍛煉效果!

source:95_mizuki@instagram

重量訓練過後,一定要養成拉伸以及按摩好習慣,使緊繃肌肉達到拉身放鬆,並搭配乳液進行揉捏按摩,整個體態線條不僅更漂亮,流汗後缺水的肌膚,也能達到補水滋潤效果!以下熊編就來推薦 3 款身體乳給大家,別忘了運動後,一定要記得揉捏一下肌肉喔!

  • Lola's Apothecary-恬睡搖籃曲美膚舒芙蕾 200ml / NT$1,780
  • 「恬睡搖籃曲美膚舒芙蕾」以薰衣草為主調,添加獨特舒心配方,將香草和甜 橙點綴出淡淡的甜香,伊蘭伊蘭在薰衣草的懷抱下,展現充滿異國情調的舒適 香氣,開啟一場甜蜜酣夢的旅程。
  • ELEMIS-特效深層舒緩溫感按摩凝膠 150ml/NTD1,800
  • 可促進肌肉的血液循環並幫助放鬆,還可以提升結締組織的柔軟度,減少肌肉疲勞。全身溫熱後暢快的舒活感會提升睡眠休息的品質,不同於一般按摩油的流動質地,溫感按摩凝膠便於取用與攜帶,同時以優質的植物油調和做為基底,亞麻籽油、黑醋栗籽油及黑種草籽油,提升膚質潤澤柔嫩平滑,還能預防水分流失!
    圖片來源:ELEMIS
  • Elemental Herbology-檸檬草&肉豆蔻賦活提振身體乳 290ml / NT$1,300
  • 在任何需要拋開沉重疲倦感的時刻,能立即帶來提振的功效,天然的精油配方,讓身心更放鬆。適合運動後全身塗抹,或平時搭配按摩使用於腹部、手足四肢,讓身體感受更加輕盈。植物甘油及蘆薈的天然保濕補水配方,清爽好吸收。
    圖片來源:Elemental Herbology/lady-first.me


技巧 3. 多喝水促進體內代謝!

另外熊編還發現林襄平時很愛喝水,喝水好處相當多,不只是能幫助腸道順暢,還能促進代謝,若你也想靠喝水減肥的話,先計算自己一天的喝水量,首先將自己的體重乘以 40,出來的數字為每天的基本喝水量,養成良好喝水習慣,就是維持身材第一步唷!

林襄的身材非常好,不僅有著纖腰翹臀,整個體態勻稱度還相當完美,你也想擁有這般窈窕身材?不妨將她的方法筆記起來鍛鍊一番吧!
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